• 蘇子油盡量不要直接吃
    發布時間:2021/8/3 13:19:19 瀏覽次數:130

      平時在吃蘇子油時要注意它的食用方法,盡量不要直接吃,可以在做菜或者做湯時加入適量的蘇子油,因為蘇子油在經過適度加熱以后營養成分的活性會明顯提高,有利于人體對它營養成分的吸收和利用,能讓它發揮較好的保健效果。不過平時人們吃蘇子油時也要注意食用量,如果過量食用量過大,人體就不能把它的營養全部吸收,而且會加重腸胃負擔,正常情況下人們每天食用三十到五十克蘇子油較合適。

       蘇子油在吃的時候還有一些需要格外注意的地方,它是從植物紫蘇中提取出的天嘫食用油,它與紫蘇一樣都不能和鯉魚搭配在一起吃,如果不注意把蘇子油與鯉魚一起吃,就會讓身體生瘡。在平時吃蘇子油時還要注意,不能把它和螃蟹放在一起吃,那樣會加重腸胃負擔,會讓食用者出現肚子疼或者腹瀉。

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