生活中我們都使用豆油，花生油，菜子油，而很少或者不使用亞麻油，月見草油，魚油。

　　油脂主要分為亞麻酸和亞油酸兩種不飽和脂肪酸，都是人體自身無法合成，但又不可缺少的必須脂肪酸。

　　大豆油，花生油和菜子油都是亞油酸系列不飽和脂肪酸，亞麻油，紫蘇油，月見草油，魚油等都是亞麻酸系列不飽和脂肪酸。

    所以，我們體內亞油酸過剩，亞麻酸缺少，導致肥胖，三高，脫發，甚至癌癥。

　　單獨食用任何一中油都不能滿足我們身體的需求，就像我們每天都吃一種蔬菜，吃一種水果一樣，長期食用一種油脂也會導致營養不良，影響健康。

　　傳統的魚油和亞麻子油中的 OMEGA-3 有引起腸道不適的副作用。但是富含天ranOMEGA-3的蘇子油沒有此副作用。